Cepillarte los dientes
La Asociación Americana Dental recomienda cepillarse los dientes dos veces al día por dos minutos, usando pasta con flúor.
Cuando cepillas tus dientes, ayudas a eliminar restos de comida y placa. Después de comer un alimento o bocadillo con azúcar, la bacteria en la placa produce ácidos que pueden generar caries.
La placa que no es eliminada puede endurecerse hasta convertirse en sarro, también conocido como cálculo. Los cúmulos de sarro solo se pueden tratar con instrumentos especializados, y si se amontona en las encías, causa inflamación y periodontitis.
Si quieres mantener una boca saludable, además de cepillar tus dientes, te recomendamos:
- Usar hilo dental diariamente.
- Usar enjuague bucal después de tu rutina de cuidado bucal.
- Beber mucha agua.
- Mantener una dieta saludable y limitar comidas y bebidas azucaradas.
- Evitar comer muchas meriendas.
- Reemplazar tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las hebras son irregulares o se extienden.
- Agendar chequeos dentales regulares con rayos X y limpiezas.
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